MindHealth: แอปไดอารี่ความคิด CBT ส่วนตัวของคุณ
MindHealth: CBT thought diary เป็นนักบำบัดแบบพกพาของคุณ ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตของคุณ คุณสามารถสร้างโปรไฟล์ส่วนบุคคลและติดตามความก้าวหน้าของคุณได้ผ่านการทดสอบทางจิตวิทยาหลายชุดซึ่งครอบคลุมประเด็นต่างๆ เช่น อาการซึมเศร้าและวิตกกังวล แอปนี้รวมเอาเทคนิค CBT ยอดนิยม เช่น ไดอารี่ความคิดและการ์ดเผชิญปัญหา ควบคู่ไปกับหลักสูตรแบบโต้ตอบเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าและสุขภาพจิต ผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI และเครื่องติดตามอารมณ์จะให้การสนับสนุนเพิ่มเติม ช่วยให้คุณสามารถจัดการกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าได้ตามที่คุณต้องการโดยใช้วิธี CBT ที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว ดูแลสุขภาพจิตของคุณด้วยแอปช่วยเหลือตนเองนี้
คุณสมบัติหลักของ MindHealth:
❤ การประเมินทางจิตวิทยาที่ครอบคลุม: ทำการทดสอบวินิจฉัยเพื่อสร้างโปรไฟล์ทางจิตวิทยาโดยละเอียดและรับข้อเสนอแนะจากผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรอง ติดตามความคืบหน้าของคุณเพื่อปรับปรุงการเดินทางด้านสุขภาพจิตของคุณ
❤ เทคนิค CBT ที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว: ใช้เครื่องมือ เช่น ไดอารี่ความคิด CBT บันทึกประจำวัน และการ์ดเผชิญปัญหาเพื่อท้าทายรูปแบบและความเชื่อความคิดเชิงลบ รับการวิเคราะห์และคำแนะนำที่ขับเคลื่อนโดย AI
❤ แหล่งข้อมูลทางการศึกษา: เข้าถึงหลักสูตรแบบโต้ตอบที่ครอบคลุมเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า สุขภาพจิต และหลักการ CBT เรียนรู้แนวคิดหลัก เช่น อาการตื่นตระหนก ความฉลาดทางอารมณ์ และการคิดเชิงบวก
❤ คำแนะนำที่ขับเคลื่อนโดย AI: รับประโยชน์จากการออกกำลังกายส่วนบุคคลและความช่วยเหลือในการกำหนดกรอบความคิดเชิงลบที่ได้รับจากผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI ของคุณ
❤ การติดตามอารมณ์: ติดตามอารมณ์ของคุณวันละสองครั้ง บันทึกอารมณ์ที่เกิดขึ้น และบันทึกไดอารี่อารมณ์ รวมข้อมูลนี้เข้ากับผลการทดสอบทางจิตวิทยาเพื่อมุมมองที่ครอบคลุมเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ
คำถามที่พบบ่อย:
❤ MindHealth ช่วยเรื่องความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าได้อย่างไร แอปนำเสนอการผสมผสานระหว่างการทดสอบทางจิตวิทยา เทคนิค CBT เนื้อหาด้านการศึกษา และการสนับสนุน AI เพื่อช่วยให้ผู้ใช้เอาชนะความท้าทายและปรับปรุงสุขภาพจิตของตน
❤ ฉันสามารถติดตามความคืบหน้าของฉันได้หรือไม่ ใช่ สร้างโปรไฟล์ รับคำติชมจากผู้เชี่ยวชาญ และใช้ตัวติดตามอารมณ์เพื่อติดตามการเปลี่ยนแปลงในความเป็นอยู่ของคุณ
❤ MindHealth เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นหรือไม่ แน่นอน! หลักสูตรแบบโต้ตอบอธิบายหลักการ CBT อย่างชัดเจน ทำให้แอปเข้าถึงได้และใช้งานง่ายสำหรับทุกคน
บทสรุป:
MindHealth: CBT thought diary เป็นเครื่องมือช่วยเหลือตนเองที่มีประสิทธิภาพสำหรับบุคคลที่จัดการกับความวิตกกังวล อาการซึมเศร้า หรือปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ ด้วยการประเมินที่ครอบคลุม เครื่องมือ CBT ที่ใช้งานได้จริง ทรัพยากรทางการศึกษา การสนับสนุน AI และการติดตามอารมณ์ คุณสามารถมีบทบาทอย่างแข็งขันในการเดินทางด้านสุขภาพจิต สร้างความมั่นใจในตนเอง และเอาชนะความท้าทายได้อย่างมีประสิทธิภาพ เริ่มพัฒนาสุขภาพจิตของคุณด้วย MindHealth วันนี้
