MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: Ang Iyong Personal na CBT Thought Diary App

MindHealth: CBT thought diary ay ang iyong personal na pocket therapist, na idinisenyo upang mapabuti ang iyong mental well-being. Sa pamamagitan ng isang serye ng mga sikolohikal na pagsusulit na sumasaklaw sa mga isyu tulad ng depresyon at pagkabalisa, maaari kang bumuo ng isang personalized na profile at subaybayan ang iyong pag-unlad. Ang app ay nagsasama ng mga sikat na diskarte sa CBT, kabilang ang isang thought diary at coping card, kasama ng mga interactive na kurso sa depression at mental health. Ang isang AI psychologist assistant at mood tracker ay nagbibigay ng karagdagang suporta, na nagbibigay-daan sa iyong tugunan ang pagkabalisa at depresyon sa sarili mong bilis gamit ang mga napatunayang pamamaraan ng CBT. Pangasiwaan ang iyong kalusugang pangkaisipan gamit ang self-help app na ito.

Mga Pangunahing Tampok ng MindHealth:

❤ Mga Komprehensibong Sikolohikal na Pagsusuri: Kumuha ng mga diagnostic test para gumawa ng detalyadong sikolohikal na profile at makatanggap ng feedback mula sa mga kwalipikadong propesyonal. Subaybayan ang iyong pag-unlad upang mapahusay ang iyong paglalakbay sa kalusugan ng isip.

❤ Mga Napatunayang CBT Technique: Gumamit ng mga tool tulad ng CBT thought diary, daily journal, at coping card para hamunin ang mga negatibong pattern ng pag-iisip at paniniwala. Makatanggap ng pagsusuri at rekomendasyong pinapagana ng AI.

❤ Mga Mapagkukunang Pang-edukasyon: Mag-access ng mga interactive na kurso na sumasaklaw sa depresyon, kalusugan ng isip, at mga prinsipyo ng CBT. Matuto ng mga pangunahing konsepto gaya ng mga panic attack, emosyonal na katalinuhan, at positibong pag-iisip.

❤ AI-Powered Guidance: Makinabang mula sa mga personalized na ehersisyo at tulong sa pag-reframe ng mga negatibong kaisipan na ibinigay ng iyong AI psychologist assistant.

❤ Mood Monitoring: Subaybayan ang iyong mood dalawang beses araw-araw, itala ang nangingibabaw na emosyon, at panatilihin ang isang mood diary. Pagsamahin ang data na ito sa mga resulta ng psychological test para sa komprehensibong pagtingin sa iyong kapakanan.

Mga Madalas Itanong:

❤ Paano nakakatulong ang MindHealth sa pagkabalisa at depresyon? Nag-aalok ang app ng kumbinasyon ng mga psychological test, mga diskarte sa CBT, content na pang-edukasyon, at suporta sa AI upang matulungan ang mga user na malampasan ang mga hamon at mapabuti ang kanilang kalusugang pangkaisipan.

❤ Maaari ko bang subaybayan ang aking pag-unlad? Oo, gumawa ng profile, tumanggap ng feedback ng eksperto, at gamitin ang mood tracker upang subaybayan ang mga pagbabago sa iyong kapakanan.

❤ Angkop ba ang MindHealth para sa mga nagsisimula? Talagang! Malinaw na ipinapaliwanag ng mga interactive na kurso ang mga prinsipyo ng CBT, na ginagawang naa-access at madaling gamitin ang app para sa lahat.

Konklusyon:

MindHealth: CBT thought diary ay isang mahusay na tool sa tulong sa sarili para sa mga indibidwal na namamahala sa pagkabalisa, depresyon, o iba pang alalahanin sa kalusugan ng isip. Gamit ang mga komprehensibong pagtatasa, praktikal na mga tool sa CBT, mga mapagkukunang pang-edukasyon, suporta sa AI, at pagsubaybay sa mood, maaari kang magkaroon ng aktibong papel sa iyong paglalakbay sa kalusugan ng isip, bumuo ng tiwala sa sarili, at epektibong malampasan ang mga hamon. Simulan ang pagpapabuti ng iyong mental well-being sa MindHealth ngayon.