MindHealth: 개인 CBT 생각 일기 앱
MindHealth: CBT thought diary은 정신 건강을 개선하기 위해 고안된 개인 포켓 테라피스트입니다. 우울증, 불안 등의 문제를 다루는 일련의 심리 테스트를 통해 개인화된 프로필을 구축하고 진행 상황을 모니터링할 수 있습니다. 이 앱에는 우울증과 정신 건강에 대한 대화형 과정과 함께 사고 일기, 대처 카드 등 인기 있는 CBT 기술이 포함되어 있습니다. AI 심리학자 보조원과 기분 추적기는 추가 지원을 제공하므로 입증된 CBT 방법을 사용하여 자신의 속도에 맞춰 불안과 우울증을 해결할 수 있습니다. 이 자조 앱으로 정신 건강을 관리하세요.
MindHealth의 주요 기능:
❤ 종합 심리 평가: 진단 테스트를 통해 상세한 심리 프로필을 작성하고 자격을 갖춘 전문가로부터 피드백을 받으세요. 정신 건강 여정을 향상하기 위해 진행 상황을 추적하세요.
❤ 입증된 CBT 기법: CBT 사고 일기, 일일 일지, 대처 카드와 같은 도구를 활용하여 부정적인 사고 패턴과 신념에 도전하세요. AI 기반 분석 및 추천을 받아보세요.
❤ 교육 리소스: 우울증, 정신 건강, CBT 원칙을 다루는 대화형 과정에 액세스하세요. 공황 발작, 감성 지능, 긍정적 사고 등 주요 개념을 알아보세요.
❤ AI 기반 안내: AI 심리학자 보조원이 제공하는 부정적인 생각 재구성에 대한 맞춤형 연습과 지원을 활용해 보세요.
❤ 기분 모니터링: 하루에 두 번 기분을 추적하고, 일반적인 감정을 기록하고, 기분 일기를 유지하세요. 이 데이터를 심리 테스트 결과와 결합하여 귀하의 웰빙을 종합적으로 살펴보세요.
자주 묻는 질문:
❤ MindHealth는 어떻게 불안과 우울증에 도움이 되나요? 이 앱은 심리 테스트, CBT 기술, 교육 콘텐츠, AI 지원을 결합하여 사용자가 어려움을 극복하고 정신 건강을 향상할 수 있도록 돕습니다.
❤ 진행 상황을 추적할 수 있나요? 예, 프로필을 만들고, 전문가의 피드백을 받고, 기분 추적기를 사용하여 웰빙의 변화를 모니터링할 수 있습니다.
❤ 마인드헬스는 초보자에게 적합한가요? 물론이죠! 대화형 과정에서는 CBT 원칙을 명확하게 설명하여 누구나 쉽게 접근할 수 있고 사용자 친화적인 앱을 만들 수 있습니다.
결론:
MindHealth: CBT thought diary은 불안, 우울증 또는 기타 정신 건강 문제를 관리하는 개인을 위한 강력한 자조 도구입니다. 종합적인 평가, 실용적인 CBT 도구, 교육 리소스, AI 지원 및 기분 추적을 통해 귀하는 정신 건강 여정에서 적극적인 역할을 수행하고 자신감을 키우며 문제를 효과적으로 극복할 수 있습니다. 지금 MindHealth로 정신 건강을 개선해 보세요.
