MindHealth : votre application personnelle de journal de pensées CBT
MindHealth: CBT thought diary est votre thérapeute de poche personnel, conçu pour améliorer votre bien-être mental. Grâce à une série de tests psychologiques portant sur des problèmes tels que la dépression et l'anxiété, vous pouvez établir un profil personnalisé et suivre vos progrès. L'application intègre des techniques de TCC populaires, notamment un journal de réflexion et des cartes d'adaptation, ainsi que des cours interactifs sur la dépression et la santé mentale. Un assistant psychologue IA et un tracker d'humeur fournissent un soutien supplémentaire, vous permettant de lutter contre l'anxiété et la dépression à votre rythme en utilisant des méthodes CBT éprouvées. Prenez en charge votre santé mentale avec cette application d'auto-assistance.
Principales caractéristiques de MindHealth :
❤ Évaluations psychologiques complètes : Passez des tests de diagnostic pour créer un profil psychologique détaillé et recevez les commentaires de professionnels qualifiés. Suivez vos progrès pour améliorer votre parcours de santé mentale.
❤ Techniques CBT éprouvées : Utilisez des outils tels que le journal de pensée CBT, un journal quotidien et des cartes d'adaptation pour remettre en question les schémas de pensée et les croyances négatives. Recevez des analyses et des recommandations basées sur l'IA.
❤ Ressources pédagogiques : Accédez à des cours interactifs couvrant la dépression, la santé mentale et les principes de la TCC. Apprenez des concepts clés tels que les attaques de panique, l'intelligence émotionnelle et la pensée positive.
❤ Conseils basés sur l'IA : Bénéficiez d'exercices personnalisés et d'une aide au recadrage des pensées négatives fournis par votre assistant psychologue IA.
❤ Surveillance de l'humeur : Suivez votre humeur deux fois par jour, enregistrez les émotions dominantes et tenez un journal de votre humeur. Combinez ces données avec les résultats de tests psychologiques pour une vision globale de votre bien-être.
Questions fréquemment posées :
❤ Comment MindHealth aide-t-il à lutter contre l'anxiété et la dépression ? L'application propose une combinaison de tests psychologiques, de techniques de TCC, de contenu éducatif et de support par l'IA pour aider les utilisateurs à surmonter les défis et à améliorer leur santé mentale.
❤ Puis-je suivre mes progrès ? Oui, créez un profil, recevez des commentaires d'experts et utilisez le suivi de l'humeur pour suivre les changements dans votre bien-être.
❤ MindHealth est-il adapté aux débutants ? Absolument ! Les cours interactifs expliquent clairement les principes de la TCC, rendant l'application accessible et conviviale pour tout le monde.
Conclusion :
MindHealth: CBT thought diary est un puissant outil d'auto-assistance pour les personnes aux prises avec l'anxiété, la dépression ou d'autres problèmes de santé mentale. Grâce à des évaluations complètes, des outils pratiques de TCC, des ressources pédagogiques, le support de l'IA et le suivi de l'humeur, vous pouvez jouer un rôle actif dans votre parcours de santé mentale, renforcer votre confiance en vous et surmonter efficacement les défis. Commencez à améliorer votre bien-être mental avec MindHealth dès aujourd'hui.
