MindHealth: ваш личный дневник мыслей КПТ
MindHealth: CBT thought diary — ваш личный карманный терапевт, созданный для улучшения вашего психического благополучия. С помощью серии психологических тестов, охватывающих такие проблемы, как депрессия и тревога, вы можете создать персональный профиль и отслеживать свой прогресс. Приложение включает в себя популярные методы КПТ, в том числе дневник мыслей и карты преодоления трудностей, а также интерактивные курсы по депрессии и психическому здоровью. Помощник психолога с искусственным интеллектом и трекер настроения обеспечивают дополнительную поддержку, позволяя вам справляться с тревогой и депрессией в удобном для вас темпе, используя проверенные методы КПТ. Возьмите на себя ответственность за свое психическое здоровье с помощью этого приложения самопомощи.
Основные особенности MindHealth:
❤ Комплексное психологическое обследование: Пройдите диагностические тесты, чтобы создать подробный психологический профиль и получить обратную связь от квалифицированных специалистов. Отслеживайте свой прогресс, чтобы улучшить свое психическое здоровье.
❤ Проверенные методы КПТ: Используйте такие инструменты, как дневник мыслей КПТ, ежедневный журнал и карты преодоления трудностей, чтобы бросить вызов негативным моделям мышления и убеждениям. Получите анализ и рекомендации на основе искусственного интеллекта.
❤ Образовательные ресурсы: Получите доступ к интерактивным курсам, посвященным депрессии, психическому здоровью и принципам КПТ. Изучите ключевые понятия, такие как панические атаки, эмоциональный интеллект и позитивное мышление.
❤ Руководство на основе искусственного интеллекта: Воспользуйтесь персонализированными упражнениями и помощью в переосмыслении негативных мыслей, которые вам предоставит ваш помощник-психолог с искусственным интеллектом.
❤ Мониторинг настроения: Отслеживайте свое настроение два раза в день, записывайте преобладающие эмоции и ведите дневник настроения. Объедините эти данные с результатами психологических тестов, чтобы получить комплексное представление о вашем благополучии.
Часто задаваемые вопросы:
❤ Как MindHealth помогает при тревоге и депрессии? Приложение предлагает сочетание психологических тестов, методов КПТ, образовательного контента и поддержки искусственного интеллекта, чтобы помочь пользователям преодолевать трудности и улучшать свое психическое здоровье.
❤ Могу ли я отслеживать свой прогресс? Да, создать профиль, получать отзывы экспертов и использовать трекер настроения, чтобы отслеживать изменения в своем самочувствии.
❤ Подходит ли MindHealth для новичков? Абсолютно! Интерактивные курсы четко объясняют принципы КПТ, делая приложение доступным и удобным для каждого.
Вывод:
MindHealth: CBT thought diary — мощный инструмент самопомощи для людей, справляющихся с тревогой, депрессией или другими проблемами психического здоровья. Благодаря комплексным оценкам, практическим инструментам КПТ, образовательным ресурсам, поддержке искусственного интеллекта и отслеживанию настроения вы можете играть активную роль в своем путешествии по психическому здоровью, укреплять уверенность в себе и эффективно преодолевать трудности. Начните улучшать свое психическое благополучие с помощью MindHealth уже сегодня.
