MindHealth: 個人用 CBT 思考日記アプリ
MindHealth: CBT thought diary は、精神的な健康を改善するために設計された、あなたの個人的なポケットセラピストです。 うつ病や不安症などの問題を対象とした一連の心理テストを通じて、個人的なプロフィールを作成し、自分の進捗状況を監視できます。このアプリには、うつ病とメンタルヘルスに関するインタラクティブなコースに加えて、思考日記や対処カードなどの人気のある CBT テクニックが組み込まれています。 AI 心理学者アシスタントと気分トラッカーが追加のサポートを提供し、実証済みの CBT メソッドを使用して自分のペースで不安やうつ病に対処できるようにします。この自己啓発アプリでメンタルヘルスを管理しましょう。
MindHealth の主な特徴:
❤ 包括的な心理的評価: 診断テストを受けて詳細な心理的プロファイルを作成し、資格のある専門家からフィードバックを受け取ります。進捗状況を追跡して、メンタルヘルスへの取り組みを強化します。
❤ 実証済みの CBT テクニック: CBT 思考日記、毎日の日記、対処カードなどのツールを活用して、ネガティブな思考パターンや信念に挑戦します。 AI を活用した分析と推奨事項を受け取ります。
❤ 教育リソース: うつ病、メンタルヘルス、CBT の原則をカバーする対話型コースにアクセスします。パニック発作、心の知能指数、ポジティブ思考などの重要な概念を学びます。
❤ AI を活用したガイダンス: AI 心理学者アシスタントが提供する、ネガティブな思考をリフレーミングするためのパーソナライズされた演習と支援を利用できます。
❤ 気分モニタリング: 1 日に 2 回気分を追跡し、支配的な感情を記録し、気分日記を付けます。 このデータを心理テストの結果と組み合わせて、あなたの健康状態を総合的に把握します。
よくある質問:
❤ MindHealth は不安やうつ病にどのように役立ちますか? このアプリは、心理テスト、CBT テクニック、教育コンテンツ、AI サポートを組み合わせて提供し、ユーザーが課題を克服し、メンタルヘルスを改善できるように支援します。
❤ 自分の進捗状況を追跡できますか? はい、プロフィールを作成し、専門家のフィードバックを受け取り、気分トラッカーを使用して健康状態の変化を監視します。
❤ MindHealth は初心者に適していますか? もちろんです! インタラクティブなコースでは CBT の原則を明確に説明し、アプリを誰にとってもアクセスしやすく使いやすいものにしています。
結論:
MindHealth: CBT thought diary は、不安、うつ病、その他の精神的健康上の懸念を管理する個人のための強力な自助ツールです。 包括的な評価、実用的な CBT ツール、教育リソース、AI サポート、気分追跡により、メンタルヘルスへの取り組みに積極的な役割を果たし、自信を築き、課題を効果的に克服できます。 今日から MindHealth で精神的健康の改善を始めましょう。
