MindHealth：您的個人 CBT 思想日記應用程序
MindHealth: CBT thought diary是您的私人袖珍治療師，旨在改善您的心理健康。 通過一係列涵蓋抑鬱和焦慮等問題的心理測試，您可以建立個性化的檔案並監控您的進展。該應用程序融合了流行的 CBT 技術，包括思想日記和應對卡，以及有關抑鬱症和心理健康的互動課程。 人工智能心理學家助理和情緒跟蹤器提供額外的支持，使您能夠使用經過驗證的 CBT 方法按照自己的節奏解決焦慮和抑鬱問題。使用這款自助應用程序掌控您的心理健康。
MindHealth 的主要特點：
❤ 綜合心理評估： 進行診斷測試以創建詳細的心理檔案並接收合格專業人士的反饋。跟蹤您的進展，以增強您的心理健康之旅。
❤ 經過驗證的 CBT 技術： 利用 CBT 思想日記、日記和應對卡等工具來挑戰消極的思維模式和信念。 接收人工智能驅動的分析和建議。
❤ 教育資源： 訪問涵蓋抑鬱症、心理健康和 CBT 原理的互動課程。學習恐慌症、情商和積極思考等關鍵概念。
❤ AI 驅動的指導： 受益於人工智能心理學家助理提供的個性化練習和重構消極想法的幫助。
❤ 情緒監測：每天兩次跟蹤您的情緒，記錄主要情緒，並保留情緒日記。 將這些數據與心理測試結果結合起來，全麵了解您的健康狀況。
常見問題：
❤ MindHealth 如何幫助緩解焦慮和抑鬱？ 該應用程序結合了心理測試、CBT 技術、教育內容和人工智能支持，幫助用戶克服挑戰並改善心理健康。
❤ 我可以跟蹤我的進度嗎？ 可以，創建個人資料，接收專家反饋，並使用情緒跟蹤器來監控您的健康變化。
❤ MindHealth 適合初學者嗎？ 絕對可以！ 互動課程清楚地解釋了 CBT 原理，使該應用程序對每個人都易於使用且用戶友好。
結論：
MindHealth: CBT thought diary 是一個強大的自助工具，適合個人管理焦慮、抑鬱或其他心理健康問題。 借助全麵的評估、實用的 CBT 工具、教育資源、人工智能支持和情緒跟蹤，您可以在心理健康之旅中發揮積極作用，建立自信並有效克服挑戰。 今天就開始通過 MindHealth 改善您的心理健康。
