MindHealth: la tua app personale per il diario dei pensieri CBT
MindHealth: CBT thought diary è il tuo terapista tascabile personale, progettato per migliorare il tuo benessere mentale. Attraverso una serie di test psicologici che riguardano problematiche come depressione e ansia, puoi costruire un profilo personalizzato e monitorare i tuoi progressi. L'app incorpora tecniche CBT popolari, tra cui un diario dei pensieri e schede di coping, oltre a corsi interattivi sulla depressione e sulla salute mentale. Un assistente psicologo AI e un rilevatore dell'umore forniscono ulteriore supporto, consentendoti di affrontare l'ansia e la depressione al tuo ritmo utilizzando metodi CBT comprovati. Prenditi cura della tua salute mentale con questa app di auto-aiuto.
Caratteristiche principali di MindHealth:
❤ Valutazioni psicologiche complete: Sostieni test diagnostici per creare un profilo psicologico dettagliato e ricevere feedback da professionisti qualificati. Tieni traccia dei tuoi progressi per migliorare il tuo percorso di salute mentale.
❤ Tecniche comprovate della CBT: Utilizza strumenti come il diario dei pensieri della CBT, un diario quotidiano e le carte di coping per sfidare schemi di pensiero e credenze negativi. Ricevi analisi e consigli basati sull'intelligenza artificiale.
❤ Risorse educative: Accedi a corsi interattivi che trattano la depressione, la salute mentale e i principi della CBT. Impara concetti chiave come attacchi di panico, intelligenza emotiva e pensiero positivo.
❤ Guida basata sull'intelligenza artificiale: Approfitta degli esercizi personalizzati e dell'assistenza per riformulare i pensieri negativi forniti dal tuo assistente psicologo AI.
❤ Monitoraggio dell'umore: Tieni traccia del tuo umore due volte al giorno, registra le emozioni prevalenti e mantieni un diario dell'umore. Combina questi dati con i risultati dei test psicologici per una visione completa del tuo benessere.
Domande frequenti:
❤ In che modo MindHealth aiuta con ansia e depressione? L'app offre una combinazione di test psicologici, tecniche CBT, contenuti educativi e supporto AI per aiutare gli utenti a superare le sfide e migliorare la propria salute mentale.
❤ Posso monitorare i miei progressi? Sì, crea un profilo, ricevi feedback da esperti e utilizza il rilevatore dell'umore per monitorare i cambiamenti nel tuo benessere.
❤ MindHealth è adatto ai principianti? Assolutamente! I corsi interattivi spiegano chiaramente i principi della CBT, rendendo l'app accessibile e facile da usare per tutti.
Conclusione:
MindHealth: CBT thought diary è un potente strumento di auto-aiuto per le persone che gestiscono ansia, depressione o altri problemi di salute mentale. Con valutazioni complete, strumenti pratici di CBT, risorse educative, supporto dell'intelligenza artificiale e monitoraggio dell'umore, puoi assumere un ruolo attivo nel tuo percorso di salute mentale, acquisire fiducia in te stesso e superare efficacemente le sfide. Inizia oggi a migliorare il tuo benessere mentale con MindHealth.
