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अल्फा प्रगति जिम ट्रैकर एक शक्तिशाली फिटनेस अनुप्रयोग है जिसे बुद्धिमान ट्रैकिंग और अनुकूली योजना के माध्यम से अपने वर्कआउट अनुभव को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। उन्नत एल्गोरिदम का उपयोग करते हुए, यह आपके प्रदर्शन और शिल्प का मूल्यांकन करता है, जो आपके लक्ष्यों के अनुरूप अत्यधिक व्यक्तिगत वर्कआउट रूटीन है, जिससे आपको अपने आदर्श काया की ओर लगातार प्रगति करने में मदद मिलती है। चाहे आप मांसपेशियों के लाभ, शक्ति प्रशिक्षण, या लगातार प्रगति पर ध्यान केंद्रित कर रहे हों, यह ऐप आपको ट्रैक पर रखने के लिए स्मार्ट, डेटा-चालित अंतर्दृष्टि प्रदान करता है।
अल्फा प्रगति जिम ट्रैकर की प्रमुख विशेषताएं:
व्यक्तिगत वर्कआउट कार्यक्रम:
अपने पसंदीदा प्रशिक्षण आवृत्ति और लक्ष्य मांसपेशी समूहों के आधार पर अपनी खुद की मांसपेशी-निर्माण और भारोत्तोलन दिनचर्या का निर्माण करें।
जिम वर्कआउट ट्रैकर:
इष्टतम तीव्रता सुनिश्चित करने के लिए एक प्रतिनिधि काउंटर, वेटलिफ्टिंग ट्रैकर, और आरआईआर (आरक्षित में प्रतिनिधि) संकेतक जैसे उपकरणों के साथ अपने लिफ्टिंग सत्रों की निगरानी करें।
नोट-टेकिंग और जिम लॉग:
प्रगति पर प्रतिबिंबित करने और सुधार के लिए क्षेत्रों की पहचान करने के लिए अपने वर्कआउट और प्रदर्शन नोटों के विस्तृत रिकॉर्ड रखें।
रेस्ट टाइमर:
एक अंतर्निहित बाकी टाइमर के साथ प्रशिक्षण के दौरान केंद्रित और कुशल रहें जो आपको सेटों के बीच आदर्श वसूली अंतराल बनाए रखने में मदद करता है।
जिम वर्कआउट प्लानर:
स्पष्ट भारोत्तोलन लक्ष्यों को निर्धारित करें और एक संरचित योजना का पालन करें जो आप मजबूत होने के साथ -साथ बढ़ते हैं, जो आपको प्राप्त किए गए हर मील के पत्थर के साथ प्रेरित करते हैं।
प्रगति की सिफारिशें:
एक बुद्धिमान प्रणाली का लाभ उठाएं जो आपके पिछले वर्कआउट का विश्लेषण करता है ताकि लगातार सुधार के लिए वजन और प्रतिनिधि में यथार्थवादी वृद्धि का सुझाव दिया जा सके।
स्वास्थ्य कनेक्ट एकीकरण:
आवश्यक मेट्रिक्स जैसे कि बॉडीवेट, बॉडी फैट प्रतिशत, और सक्रिय कैलोरी आपके स्वास्थ्य के अधिक समग्र दृष्टिकोण के लिए सीधे स्वास्थ्य के साथ जलाए गए सक्रिय कैलोरी।
अल्फा प्रगति जिम ट्रैकर की मुख्य विशेषताएं:
अनुकूलन योग्य योजनाएं:
वर्कआउट योजनाओं को डिजाइन करके अपने प्रशिक्षण का पूरा नियंत्रण लें जो आपके शेड्यूल, वरीयताओं और फिटनेस स्तर को फिट करते हैं।
प्रगतिशील अधिभार मार्गदर्शन:
वैज्ञानिक रूप से समर्थित प्रगतिशील अधिभार रणनीतियों का पालन करके मांसपेशियों की वृद्धि और शक्ति लाभ को अधिकतम करें।
TRX और केबल व्यायाम पुस्तकालय:
60 टीआरएक्स अभ्यास और 9 केबल-आधारित आंदोलनों तक पहुंच के साथ अपनी प्रशिक्षण विविधता का विस्तार करें, कार्यात्मक और अलगाव प्रशिक्षण के लिए आदर्श।
उपलब्धि ट्रैकिंग प्रणाली:
व्यक्तिगत रिकॉर्ड और मील के पत्थर की एक गतिशील सूची से प्रेरित रहें जो आपकी कड़ी मेहनत और निरंतरता को पहचानते हैं।
संस्करण 4.2.2 में नया क्या है:
- बॉडीवेट, बॉडी फैट और वर्कआउट डेटा को हेल्थ कनेक्ट के साथ सिंक करने के लिए एकीकृत समर्थन।
- कसरत विविधता को बढ़ाने के लिए 60 नए TRX अभ्यास और 9 केबल अभ्यास जोड़े गए।
- बेहतर प्रतिक्रिया के लिए स्टार रेटिंग की गणना और दृश्य प्रदर्शन।
- पूरे वर्ष में प्रेरणा को उच्च रखने के लिए अतिरिक्त वार्षिक उपलब्धियों का परिचय दिया।
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