সমস্ত মূল কাঠামো এবং স্থানধারক সংরক্ষণের সময় গুগলের সামগ্রী নির্দেশিকাগুলির সাথে সারিবদ্ধ করার জন্য বিন্যাসযুক্ত আপনার সামগ্রীর অনুকূলিত এবং এসইও-বান্ধব সংস্করণটি এখানে রয়েছে। সম্পর্কযুক্ত তথ্য যুক্ত না করে ভাষাটি স্পষ্টতা, প্রবাহ এবং ব্যস্ততার জন্য বাড়ানো হয়েছে:
আলফা অগ্রগতি জিম ট্র্যাকার হ'ল একটি শক্তিশালী ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন যা বুদ্ধিমান ট্র্যাকিং এবং অভিযোজিত পরিকল্পনার মাধ্যমে আপনার ওয়ার্কআউট অভিজ্ঞতা উন্নত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। উন্নত অ্যালগরিদমগুলি ব্যবহার করে, এটি আপনার কর্মক্ষমতা এবং কারুশিল্পগুলি আপনার লক্ষ্য অনুসারে অত্যন্ত ব্যক্তিগতকৃত ওয়ার্কআউট রুটিনগুলি মূল্যায়ন করে, আপনাকে আপনার আদর্শ দেহের দিকে অবিচ্ছিন্নভাবে অগ্রগতি করতে সহায়তা করে। আপনি পেশী লাভ, শক্তি প্রশিক্ষণ বা ধারাবাহিক অগ্রগতির দিকে মনোনিবেশ করছেন না কেন, এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে ট্র্যাক রাখতে স্মার্ট, ডেটা-চালিত অন্তর্দৃষ্টি সরবরাহ করে।
আলফা অগ্রগতি জিম ট্র্যাকারের মূল বৈশিষ্ট্য:
ব্যক্তিগতকৃত ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম:
আপনার পছন্দসই প্রশিক্ষণ ফ্রিকোয়েন্সি এবং লক্ষ্য পেশী গোষ্ঠীর উপর ভিত্তি করে আপনার নিজস্ব পেশী-বিল্ডিং এবং ওয়েটলিফটিং রুটিনগুলি তৈরি করুন।
জিম ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার:
অনুকূল তীব্রতা নিশ্চিত করতে একটি রেপ কাউন্টার, ওয়েটলিফটিং ট্র্যাকার এবং আরআইআর (রিজার্ভ ইন রিজার্ভ) সূচকগুলির মতো সরঞ্জামগুলির সাথে আপনার উত্তোলন সেশনগুলি পর্যবেক্ষণ করুন।
নোট নেওয়া এবং জিম লগ:
অগ্রগতির প্রতিফলন করতে এবং উন্নতির জন্য অঞ্চলগুলি সনাক্ত করতে আপনার ওয়ার্কআউট এবং পারফরম্যান্স নোটগুলির বিশদ রেকর্ড রাখুন।
বিশ্রাম টাইমার:
অন্তর্নির্মিত বিশ্রামের টাইমার সহ প্রশিক্ষণের সময় মনোনিবেশ এবং দক্ষ থাকুন যা আপনাকে সেটগুলির মধ্যে আদর্শ পুনরুদ্ধারের অন্তরগুলি বজায় রাখতে সহায়তা করে।
জিম ওয়ার্কআউট পরিকল্পনাকারী:
পরিষ্কার ভারোত্তোলনের লক্ষ্যগুলি সেট করুন এবং একটি কাঠামোগত পরিকল্পনা অনুসরণ করুন যা আপনাকে শক্তিশালী হওয়ার সাথে সাথে মানিয়ে নেওয়ার সাথে সাথে মানিয়ে নেওয়া হয়, আপনাকে প্রতিটি মাইলফলক অর্জনের সাথে অনুপ্রাণিত করে।
অগ্রগতির সুপারিশ:
অবিচ্ছিন্ন উন্নতির জন্য ওজন এবং reps এর বাস্তবসম্মত বৃদ্ধির পরামর্শ দেওয়ার জন্য আপনার অতীতের ওয়ার্কআউটগুলি বিশ্লেষণ করে এমন একটি বুদ্ধিমান সিস্টেমকে উত্তোলন করুন।
স্বাস্থ্য সংযোগ সংহতকরণ:
আপনার স্বাস্থ্যের আরও সামগ্রিক দৃষ্টিভঙ্গির জন্য শরীরের ওজন, শরীরের ফ্যাট শতাংশ এবং সক্রিয় ক্যালোরিগুলির মতো প্রয়োজনীয় ক্যালোরিগুলির মতো প্রয়োজনীয় মেট্রিকগুলি সিঙ্ক করুন।
আলফা অগ্রগতি জিম ট্র্যাকারের হাইলাইটস:
কাস্টমাইজযোগ্য পরিকল্পনা:
আপনার সময়সূচী, পছন্দগুলি এবং ফিটনেস স্তরের সাথে খাপ খায় এমন ওয়ার্কআউট পরিকল্পনাগুলি ডিজাইন করে আপনার প্রশিক্ষণের সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ নিন।
প্রগতিশীল ওভারলোড গাইডেন্স:
বৈজ্ঞানিকভাবে ব্যাকড প্রগতিশীল ওভারলোড কৌশলগুলি অনুসরণ করে পেশী বৃদ্ধি এবং শক্তি লাভকে সর্বাধিক করুন।
টিআরএক্স এবং কেবল অনুশীলন গ্রন্থাগার:
কার্যকরী এবং বিচ্ছিন্নতা প্রশিক্ষণের জন্য আদর্শ, 60 টিআরএক্স অনুশীলন এবং 9 টি কেবল-ভিত্তিক আন্দোলনে অ্যাক্সেস সহ আপনার প্রশিক্ষণের বিভিন্নতা প্রসারিত করুন।
অর্জন ট্র্যাকিং সিস্টেম:
আপনার কঠোর পরিশ্রম এবং ধারাবাহিকতা স্বীকৃতি দেয় এমন ব্যক্তিগত রেকর্ড এবং মাইলফলকগুলির একটি গতিশীল তালিকার সাথে অনুপ্রাণিত থাকুন।
সংস্করণ 4.2.2 এ নতুন কি:
- স্বাস্থ্য সংযোগের সাথে বডিওয়েট, বডি ফ্যাট এবং ওয়ার্কআউট ডেটা সিঙ্ক করার জন্য সংহত সমর্থন।
- ওয়ার্কআউট বৈচিত্র্য বাড়ানোর জন্য 60 টি নতুন টিআরএক্স অনুশীলন এবং 9 টি কেবল অনুশীলন যুক্ত করা হয়েছে।
- আরও ভাল প্রতিক্রিয়ার জন্য স্টার রেটিংগুলির বর্ধিত গণনা এবং ভিজ্যুয়াল ডিসপ্লে।
- সারা বছর ধরে অনুপ্রেরণা উচ্চ রাখতে অতিরিক্ত বার্ষিক অর্জনগুলি প্রবর্তন করে।
[টিটিপিপি]
[yyxx]
