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Alpha Progression Gym Trackerは、インテリジェントな追跡と適応計画を通じてワークアウトエクスペリエンスを向上させるように設計された強力なフィットネスアプリケーションです。高度なアルゴリズムを利用して、あなたのパフォーマンスを評価し、目標に合わせた高度にパーソナライズされたトレーニングルーチンをクラフトし、理想的な体格に向かって着実に進歩します。筋肉のゲイン、筋力トレーニング、または一貫した進行に焦点を合わせているかどうかにかかわらず、このアプリはあなたを順調に進めるためのスマートなデータ駆動型の洞察を提供します。
アルファ進行ジムトラッカーの主要な機能：
パーソナライズされたトレーニングプログラム：
好みのトレーニング頻度とターゲット筋肉グループに基づいて、独自の筋肉構築と重量挙げルーチンを構築します。
ジムワークアウトトラッカー：
リフティングセッションは、担当者カウンター、重量挙げトラッカー、RIR（REPS in Reserve）インジケーターなどのツールで監視して、最適な強度を確保します。
メモとジムのログ：
ワークアウトとパフォーマンスノートの詳細な記録を保管して、進捗状況を反映し、改善の領域を特定してください。
レストタイマー：
セット間の理想的な回復間隔を維持するのに役立つ内蔵の休憩タイマーを使用して、トレーニング中に集中して効率的に保ちます。
ジムワークアウトプランナー：
明確な重量挙げの目標を設定し、あなたがより強く成長するにつれて適応する構造化された計画に従い、達成されたすべてのマイルストーンでやる気を維持します。
進行の推奨事項：
過去のトレーニングを分析するインテリジェントシステムを活用して、継続的な改善のために体重と担当者の現実的な増加を示唆します。
Health Connect Integration：
体重、体脂肪の割合、積極的なカロリーなどの重要な指標を同期して、健康と直接燃焼しました。
アルファ進行ジムトラッカーのハイライト：
カスタマイズ可能なプラン：
スケジュール、好み、フィットネスレベルに合ったワークアウトプランを設計することにより、トレーニングを完全に制御します。
プログレッシブオーバーロードガイダンス：
科学的に裏付けられた進行性過負荷戦略に従うことにより、筋肉の成長と強度の向上を最大化します。
TRXおよびケーブルエクササイズライブラリ：
60のTRXエクササイズと9つのケーブルベースの動きにアクセスして、機能的および分離トレーニングに最適なトレーニングの種類を拡大します。
達成追跡システム：
あなたの勤勉さと一貫性を認識する個人的な記録とマイルストーンのダイナミックなリストに触発されてください。
バージョン4.2.2の新しいもの：
- 体重、体脂肪、およびトレーニングデータをHealth Connectと同期するための統合サポート。
- ワークアウトの多様性を高めるために、60の新しいTRXエクササイズと9つのケーブルエクササイズを追加しました。
- より良いフィードバックのために、星評価の計算と視覚的表示を強化します。
- モチベーションを年間を通して高く保つために、追加の年間成果を導入しました。
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