Одобренная терапевтами кнопка паники: Быстро купируйте панические атаки с помощью методов когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).
Управляемое глубокое дыхание: Практикуйте ежедневные дыхательные упражнения, чтобы обрести спокойствие в стрессовых ситуациях.
Дневник тревоги: Отслеживайте настроение и привычки, чтобы выявить скрытые триггеры тревоги и панических атак.
Расслабляющие визуализации: Управляемые упражнения на сканирование тела, визуализации и природные звуки помогут вам сохранять концентрацию в моменты кризиса.
Персональная статистика: Отслеживайте прогресс в борьбе с тревогой и отмечайте свои достижения.
Учебные планы: Доступ к краткосрочным и долгосрочным урокам, которые обеспечивают мгновенное облегчение и направляют к устойчивому преодолению тревожности.
Итог:
Rootd - Облегчение тревоги и паники предлагает комплексное решение для управления кризисами, сочетая проверенные терапевтические техники, дыхательные упражнения, эмоциональный мониторинг, визуализации и индивидуальные планы развития. Сосредоточившись как на быстром облегчении, так и на постепенном выздоровлении, приложение помогает пользователям понять, справиться и преодолеть тревогу доступным и увлекательным способом. Возьмите свою тревогу под контроль и верните уверенность в себе с Rootd уже сегодня.
