Pagandahin ang iyong kagalingan sa pag-iisip kay Sam, ang self-help app para sa isip. Nag-aalok si Sam ng isang komprehensibong suite ng mga diskarte sa tulong sa sarili na naayos sa paligid ng mga pangunahing tema ng kagalingan, na nagbibigay ng mga tool upang subaybayan at subaybayan ang iyong emosyonal na estado. Ang natatanging tampok na ulap ng lipunan ay nagtataguyod ng isang sumusuporta sa komunidad kung saan maaari kang kumonekta sa iba sa isang ligtas at pag -unawa sa kapaligiran.
Mas gusto mo man ang isang nakabalangkas na programa o isang mas nababaluktot na diskarte, ang mga tampok ni Sam, kasama ang "Mood Tracker" at "Aking Mga Trigger," tulungan kang makakuha ng isang mas malalim na pag -unawa sa iyong mga emosyon. I -unlock ang karagdagang isinapersonal na nilalaman gamit ang isang code na ibinigay ng iyong institusyon. Itinayo sa itinatag na mga prinsipyong sikolohikal, ang SAM ay nagbibigay ng isang magkakaibang hanay ng mga pagpipilian sa tulong sa sarili upang umangkop sa mga indibidwal na kagustuhan. Tandaan, ang pare -pareho na paggamit ay susi sa pagkamit ng pangmatagalang pagpapabuti sa iyong kalusugan sa kaisipan.
Mga pangunahing tampok ng SAM:
- Mga naka-target na mga tema ng kagalingan: Galugarin ang mga diskarte sa tulong sa sarili na naaayon sa stress, pagkabalisa, pag-iisip, at pamamahala ng mood. Madaling mahanap ang mga tool na pinakaangkop sa iyong mga pangangailangan.
- Mga makapangyarihang tool sa pagsubaybay: Subaybayan ang iyong kalooban ay nagbabago sa paglipas ng panahon kasama ang "Mood Tracker" at kilalanin ang mga emosyonal na nag -trigger sa tampok na "My My Trigger".
- Supportive Social Cloud: Kumonekta sa isang pamayanan ng mga katulad na pag-iisip para sa suporta ng peer at ibinahaging karanasan.
Mga Tip para sa Tagumpay:
- Galugarin ang magkakaibang mga pamamaraan: Eksperimento sa iba't ibang mga tema at tool upang matuklasan kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo.
- Gumamit ng Mood Tracker: Regular na gamitin ang "Mood Tracker" upang makilala ang mga pattern at nag-trigger na nakakaapekto sa iyong kagalingan.
- Makisali sa komunidad: Sumali sa Social Cloud upang ibahagi ang iyong paglalakbay, mag -alok ng suporta, at matuto mula sa iba.
Konklusyon:
Si Sam ay isang mahalagang mapagkukunan para sa sinumang naghahangad na mapagbuti ang kanilang kagalingan sa pag-iisip. Ang kumbinasyon ng mga temang pamamaraan, mga tool sa pagsubaybay, at suporta sa online na komunidad ay nag-aalok ng isang komprehensibong karanasan sa tulong sa sarili. Mas gusto mo man ang isang nakabalangkas o naka-gabay na diskarte sa sarili, si Sam ay nagbibigay ng isang bagay para sa lahat. I -download ang Sam ngayon at kontrolin ang iyong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan.
