Emotions Diary and Mindfulness

Emotions Diary and Mindfulness ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• ပြီးပြည့်စုံသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသင်တန်းများ- စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး၊ ဆက်သွယ်ရေးနှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကို ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်သော သင်တန်းများစွာဖြင့် သင်ယူလေ့လာပါ။

• စိတ်ကျန်းမာရေးခြေရာခံခြင်း- ပေါင်းစပ်ခြေရာခံခြင်းအင်္ဂါရပ်ဖြင့် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးပါ၊ တိုးတက်မှုအတွက် နယ်ပယ်များကို ခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်ပြီး သင်၏ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။

• စိတ်ကူးနှင့် ရည်မှန်းချက် ဂျာနယ်- သင့်ဆန္ဒများနှင့် စိတ်ကူးများကို သီးသန့်ဂျာနယ်တွင် မှတ်တမ်းတင်ပါ၊ ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်းနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ပြည့်စုံမှုဆီသို့ တိုးတက်မှုကို မြှင့်တင်ပါ။

• လမ်းညွှန်အသက်ရှူခြင်း တရားထိုင်ခြင်း- စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် အတွင်းစိတ်အေးချမ်းမှုကို မွေးမြူရန် ငြိမ်သက်အေးဆေးသော အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းကို လေ့ကျင့်ပါ။

• မိမိကိုယ်ကို တိုးတက်အောင်ပြုလုပ်ရန် ကျယ်ပြန့်သော ကိရိယာအစုံ- သင်တန်းများနှင့် တရားထိုင်ခြင်းအပြင်၊ အက်ပ်သည် ကျေးဇူးတင်ကြောင်း ဂျာနယ်၊ စာရေးခြင်းဆိုင်ရာ အချက်ပြမှုများ၊ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အောင်မြင်မှု/ကျရှုံးမှုကို ခြေရာခံခြင်း၊ အပြုသဘောဆောင်သော ကတိပြုမှုများနှင့် သင့်အား ကူညီရန် စိတ်ကူးပုံဖော်ခြင်းဆိုင်ရာ ကိရိယာများ ပေးထားသည်။ မင်းရဲ့ စံပြဘဝကို ဖန်တီးပါ။

• သင်၏ စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပါ- ဤအက်ပ်သည် သင့်အား မိမိကိုယ်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုနှင့် တစ်ကိုယ်ရည်တိုးတက်မှုခရီးကို စတင်နိုင်စေကာ ပိုမိုအပြုသဘောဆောင်ပြီး ပြည့်စုံသောဘဝဆီသို့ ဦးတည်စေပါသည်။

အကျဉ်းချုပ်အားဖြင့်

Emotions Diary and Mindfulness သည် မိမိကိုယ်ကို မြှင့်တင်လိုသူတိုင်းအတွက် တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်သော အသွင်ကူးပြောင်းရေးခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။