ဤအသုံးပြုရလွယ်ကူသော ရာသီစက်ဝန်းနှင့် စက်ဝန်းခြေရာခံအက်ပ်သည် ရာသီစက်ဝန်းစီမံခန့်ခွဲမှုအတွက် အဆင်ပြေသော ဆယ်ကျော်သက်များနှင့် အမျိုးသမီးများအတွက် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၊ PMS လက္ခဏာများ၊ အပူချိန်၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊ စိတ်ခံစားချက်နှင့် libido အပါအဝင် နေ့စဉ်အချက်အလက်များကို အလွယ်တကူ မှတ်တမ်းတင်ပါ။ အပလီကေးရှင်းသည် သင်၏နောက်လာမည့်ရာသီနှင့် မျိုးဥထွက်ခြင်းကို တိကျစွာခန့်မှန်းပေးကာ သင်၏မျိုးပွားမှုပြတင်းပေါက်တွင် အဖိုးတန်သောထိုးထွင်းဉာဏ်များကို ပေးဆောင်သည်။ ၎င်းတွင် သင့်သတ်မှတ်ရက်ကို ခန့်မှန်းရန် pregnancy ပြက္ခဒိန်တစ်ခုလည်း ပါဝင်သည်။
အဓိက လုပ်ဆောင်ချက်များ ပါဝင်သည်-
- ခက်ခဲသောကာလ ခြေရာခံခြင်း- ယုံကြည်စိတ်ချရသော ကာလခန့်မှန်းချက်များအတွက် သင့်စက်ဝန်း၊ မျိုးဥထွက်ခြင်းနှင့် မျိုးပွားသောနေ့ရက်များကို တိကျစွာခြေရာခံပါ။
- ပြီးပြည့်စုံသော သားဖွားမှုကို ခြေရာခံခြင်း- သင်၏ မျိုးဥထွက်သည့်နေ့ကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပြီး တပ်ဆင်ထားသော သားဖွားမှုပြက္ခဒိန် နှင့် pregnancy ဂဏန်းတွက်စက်ဖြင့် သင့်နေ့စဉ်သန္ဓေတည်နိုင်ခြေကို စောင့်ကြည့်ပါ။
- Holistic Data Logging- ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၊ PMS လက္ခဏာများ၊ အပူချိန်၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊ စိတ်ခံစားချက် နှင့် libido တို့ကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။
- အဆင်ပြေသော Pregnancy ကိရိယာများ- pregnancy ပြက္ခဒိန်နှင့် ကုန်ဆုံးမည့်ရက်စွဲဂဏန်းတွက်စက်ကို အသုံးပြုပါ၊ နှစ်သစ်နှင့် အပတ်စဉ် တိုးတက်မှုကဲ့သို့ မြင်ကွင်းရွေးချယ်စရာအမျိုးမျိုးကို ပေးဆောင်သည်။
- ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှု စောင့်ကြည့်ခြင်း- ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အချိန်ဒိုင်ယာရီကို ထိန်းသိမ်းပါ၊ ကိုယ်အလေးချိန် အပြောင်းအလဲများကို ခြေရာခံပြီး နက်နဲသော ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုအတွက် သင့်စက်ဝန်းဒေတာ၏ ဂရပ်ဖစ်ကိုယ်စားပြုမှုများကို အသုံးပြုပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ခြေရာခံခြင်းသည် ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
- လွယ်ကူသော အစီရင်ခံစာ မျိုးဆက်- သင့်ဆရာဝန်နှင့် လွယ်ကူစွာ မျှဝေနိုင်ရန် အသေးစိတ် အစီရင်ခံစာများကို ဖန်တီးပါ။
အရေးကြီးသောမှတ်ချက်- ဤအက်ပ်သည် အဖိုးတန်ခြေရာခံကိရိယာများကို ပံ့ပိုးပေးသော်လည်း pregnancy နှင့်ပတ်သက်သော စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးမေးခွန်းများအတွက် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဤအက်ပ်အား ကျွမ်းကျင်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်အတွက် အစားထိုးခြင်းမဟုတ်ဘဲ ဖြည့်စွက်ကိရိယာအဖြစ် အသုံးပြုသင့်သည်။
