MuscleWiki- သင်၏ အကောင်းဆုံး ကြံ့ခိုင်မှု အဖော်
သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကို MuscleWiki၊ လေ့ကျင့်ခန်းပေါင်း 500 ကျော် ပါဝင်သည့် ပြည့်စုံသောကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်၊ တစ်ခုစီတွင် အသေးစိတ်ရေးထားသော ညွှန်ကြားချက်များနှင့် သင်ကြားရေးဗီဒီယိုများ အပြည့်အစုံပါရှိသည်။ ၎င်း၏အလိုလိုသိနိုင်သော ခန္ဓာကိုယ်မြေပုံသည် ကြွက်သားပစ်မှတ်ကို ရိုးရှင်းစေပြီး၊ စတင်သူမှစ၍ အဆင့်မြင့်အားကစားသမားများအထိ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက် ပြီးပြည့်စုံစေသည်။
သို့သော် MuscleWiki သည် လေ့ကျင့်ခန်းသက်သက်ထက် များစွာပိုပါသည်။ ဤအစွမ်းထက်သောအက်ပ်တွင် ကယ်လိုရီ၊ မက်ခရို၊ နှင့် one-rep max ဂဏန်းတွက်စက်များကဲ့သို့ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာများပါ၀င်ပြီး သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံရန် လိုအပ်သည့်ဒေတာကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ပြီးတော့ အကောင်းဆုံးက မရောက်သေးပါဘူး! အနာဂတ်မွမ်းမံမှုများတွင် ကြိုတင်အစီအစဉ်ချထားသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းတည်ဆောက်သူ၊ ကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံကိရိယာနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားအသစ်များကို စဉ်ဆက်မပြတ်ထည့်သွင်းပေးမည်ဟု ကတိပြုပါသည်။
သော့ချက်အင်္ဂါရပ်များ-
- ကျယ်ပြန့်သော လေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်- ဗီဒီယိုနှင့် ရေးထားသော လမ်းညွှန်ချက်ပါရှိသော လေ့ကျင့်ခန်း 500 ကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ၊ ကွဲပြားမှုရှိစေရန်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းပျင်းခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။
- အသုံးပြုသူနှင့် အဆင်ပြေသော ခန္ဓာကိုယ်မြေပုံ- သင်၏ ကြံ့ခိုင်မှု အတွေ့အကြုံ မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ တိကျသော ကြွက်သားအုပ်စုများကို ပစ်မှတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ခက်ခက်ခဲခဲ ရှာဖွေဖော်ထုတ်ပါ။
- ကာယကြံ့ခိုင်မှု အဆင့်များအားလုံးမှ ကြိုဆိုပါတယ်- MuscleWiki စတင်သူများ၊ အလယ်အလတ်နှင့် အဆင့်မြင့် သုံးစွဲသူများအတွက် ဆောင်ရွက်ပေးပြီး လူတိုင်းအတွက် သင့်လျော်သော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပေးဆောင်ပါသည်။
- ကြံ့ခိုင်မှုအားကောင်းစေသည့် ကိရိယာများ- သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ရန် ပါ၀င်သော ကယ်လိုရီ၊ မက်ခရိုနှင့် တစ်ကြိမ်သာ အများဆုံးဂဏန်းတွက်စက်များကို အသုံးပြုပါ။
- စဉ်ဆက်မပြတ် တိုးတက်မှု- ပရိုဂရမ်အကြိုလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းတည်ဆောက်သူ၊ ကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံကိရိယာနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားများ တိုးချဲ့ခြင်းတို့ပါရှိသော ပုံမှန်အပ်ဒိတ်များကို မျှော်လင့်ပါ။
MuscleWiki သည် အက်ပ်တစ်ခုမျှသာဖြစ်သည်။ အဲဒါ မင်းရဲ့ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ကြံ့ခိုင်ရေး နည်းပြပါ။ ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကြံ့ခိုင်မှုဆီသို့ တော်လှန်သောချဉ်းကပ်မှုကို ခံစားလိုက်ပါ။
