ဤစိတ်ကူးစိတ် 0 င်စားမှုသည်သင့်အားသံကြိုးနှင့်ခြေထောက်များကိုအားကစားရုံမလိုအပ်ပါ။ Daily Butt Prosinout - သင်တန်းဆရာတစ် ဦး ကအသိအမှတ်ပြုပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းပို့ချသည့်အမြန်နှုန်းဖြင့် 5-10 မိနစ်ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုလေ့ကျင့်သင်ကြားပေးသည်။ ဗွီဒီယိုများနှင့်မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိဗွီဒီယိုများနှင့်မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိညွှန်ကြားချက်များသည်သင်၏အောက်ပိုင်းကိုသက်သောင့်သက်သာရှိသည့်သင်၏အောက်ပိုင်းကိုလေပြင်းမုန်တိုင်းတစ်ခုဖြစ်စေကာမူ, အင်တာနက်ဆက်သွယ်မှုမလိုအပ်ပါ။ အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်သင့်တော်သည်, ဤပစ်မှတ်ထားသည့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်သင့်အားယုံကြည်မှုနှင့်ခိုင်ခံ့စေလိမ့်မည်။ ယခု download လုပ်ပြီးမြင်နိုင်သောရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်!
Daily Butt လေ့ကျင့်ခန်း - သင်တန်းဆရာအင်္ဂါရပ်များ:
- 5-10 မိနစ်ကြာ Butt-toning လေ့ကျင့်ခန်းများ: အမြန်, ထိရောက်သောခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုနေ့စဉ်မိနစ်ပိုင်းအတွင်းအောင်မြင်ရန်အမြန်, ထိရောက်သောခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုရယူပါ။
- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရပ်ဗီဒီယိုများ - ရှင်းလင်းပြတ်သားစွာနှင့်နားလည်ရလွယ်ကူသောဗီဒီယိုသရုပ်ပြမှုများသည်အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်မှန်ကန်သောပုံစံကိုသေချာစေသည်။
- အသိအမှတ်ပြုကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာဒီဇိုင်း -
- သင်၏ hape များနှင့်ခြေထောက်များကိုပစ်မှတ်ထားရန်ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကိုအထူးပြုလုပ်ရန်ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကိုအထူးပြုလုပ်ထားသောအသိအမှတ်ပြုကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ၏ကျွမ်းကျင်မှုကိုယုံကြည်ပါ။ ပေါ်ရှိမျက်နှာပြင်ညွှန်ကြားချက်များနှင့် Timer:
သည်မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိလမ်းညွှန်မှုနှင့်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးပန်းတိုင်များကိုအာရုံစိုက်ရန်နှင့်စစ်ဆေးရန်အတွက်လှုံ့ဆော်မှုနှင့် timer တစ်ခုနှင့်အတူလမ်းကြောင်းပေါ်တွင်နေထိုင်ပါ။
- အသုံးပြုသူအကြံပေးချက်များ:
- warn-up: သည်သင်၏ကြွက်သားများကိုပြင်ဆင်ရန်နှင့်ဒဏ်ရာများကိုကာကွယ်ရန်အတွက်မြန်မြန်ဆန်ဆန်နွေးထွေးစွာနွေးထွေးစွာစတင်ပါ။
- သင့်လျော်သောပုံစံ - သင့်လျော်သောပုံစံနှင့်နည်းစနစ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ဗွီဒီယိုသရုပ်ပြခြင်းနှင့်မျက်နှာပြင်ဆိုင်ရာညွှန်ကြားချက်များကိုအနီးကပ်အာရုံစိုက်ပါ။
ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှု - သည်အကောင်းဆုံးသောရလဒ်များအတွက်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုကျူးလွန်ခြင်းနှင့်နိမ့်ခန္ဓာကိုယ်၏အစွမ်းသတ္တိနှင့်သေံတို့တိုးတက်လာသည်ကိုကြည့်ရှုရန်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုထိန်းသိမ်းရန်။
နိဂုံး:
> > > > > > Daily Butt Prolass - Trainer သည်တစ်နေ့လျှင်မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း၌အသံလွှင့်ခြင်းနှင့်ခြေထောက်များကိုအားကောင်းလာစေရန်ကြိုးစားသူများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အသိအမှတ်ပြုပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းပို့ချခြင်းနှင့်ဗွီဒီယိုသရုပ်ပြမှုများမှလေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်းများရှိလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူသင်၌သင်တို့၏ကြံ့ခိုင်ရေးပန်းတိုင်များသို့သင်ရောက်ရှိရန်လိုအပ်သည့်အရာအားလုံးရှိသည်။ Download Daily Butt လေ့ကျင့်ခန်းကို download လုပ်ပါ။
