Kung pagod ka sa paghagis at pag -flipping sa gabi, oras na upang maranasan ang lakas ng pagtulog ng Askona: сон и зоровье - ang iyong personal na coach ng pagtulog na idinisenyo upang matulungan kang makatulog nang mas mabilis, manatiling tulog nang mas mahaba, at gisingin ang pakiramdam na na -refresh. Ang malakas na app na ito ay naghahatid ng mga libreng tool at payo na sinusuportahan ng agham mula sa mga eksperto sa pagtulog, lahat ay naglalayong mapabuti ang iyong pahinga at mapalakas ang iyong pangkalahatang kagalingan.
Mga pangunahing tampok ng pagtulog ng Askona: сон и зоровье
⭐ Personalized na pagtulog at pagtatasa ng stress
Sumisid sa isang detalyadong pagtatasa ng iyong mga pattern ng pagtulog at mga antas ng stress. Batay sa iyong mga resulta, ang app ay bumubuo ng mga angkop na mungkahi upang matulungan kang maunawaan at pagbutihin ang iyong natatanging gawi sa pagtulog.
⭐ Nakapapagod na tunog para sa malalim na pagtulog
Mula sa malumanay na alon ng ulan at karagatan hanggang sa malambot na instrumental melodies, ang app na ito ay nag -aalok ng isang malawak na hanay ng mga pagpapatahimik na tunog na nagtataguyod ng natural na pagpapahinga at makakatulong na mapagaan ka sa isang mapayapang pagtulog.
⭐ Epektibong mga diskarte sa pagpapahinga
Galugarin ang mga gabay na pagmumuni-muni, malalim na ehersisyo sa paghinga, at mga sesyon ng pagsasanay sa auto na nilikha upang kalmado ang iyong isip, bawasan ang pagkabalisa, at ihanda ang iyong katawan para sa kalidad ng pagtulog.
⭐ Mga naka -target na solusyon para sa mga karaniwang isyu sa pagtulog
Kung nakikipag-usap ka sa hindi pagkakatulog, pagkabalisa sa gabi, o problema sa pagpapanatili ng isang pare-pareho na iskedyul ng pagtulog, ang pagtulog ng Askona ay nagbibigay ng mga handa na mga diskarte na idinisenyo upang harapin ang mga hamong ito.
Mga tip upang ma -maximize ang iyong karanasan
⭐ Bumuo ng isang pare-pareho na pre-tulog na gawain
Gamitin ang nakakarelaks na mga track ng audio ng app at mga pagsasanay sa pag-iisip upang lumikha ng isang gabing ritwal na hangin. Ang isang pare -pareho na gawain ay nagpapahiwatig ng iyong utak na oras na upang matulog, na ginagawang mas madali itong lumayo.
⭐ Sundin ang mga isinapersonal na rekomendasyon
Ipatupad ang payo ng pasadyang na-taas na app upang ma-optimize ang iyong kapaligiran sa pagtulog at pang-araw-araw na gawi. Ang mga maliliit na pagbabago ay maaaring humantong sa malaking pagpapabuti sa kalidad ng iyong pagtulog sa paglipas ng panahon.
⭐ Tuklasin kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo
Subukan ang iba't ibang mga tunog, mga estilo ng pagmumuni -muni, at mga diskarte sa paghinga upang mahanap ang iyong perpektong kumbinasyon para sa pagpapahinga at matahimik na pagtulog.
Pangwakas na mga saloobin
Askona Sleep: сон и зоровье ay higit pa sa isang pagtulog ng app - ito ay isang holistic wellness tool na nagbibigay kapangyarihan sa mga gumagamit na kontrolin ang kanilang kalusugan sa pagtulog. Sa pamamagitan ng timpla ng mga isinapersonal na pananaw, nakapapawi na nilalaman, at mga pamamaraan na sinusuportahan ng dalubhasa, ang app na ito ay tumutulong sa iyo na bumuo ng mas mahusay na mga gawi sa pagtulog, pamahalaan ang stress, at masiyahan sa mas malalim, mas restorative rest. Kung nahihirapan ka sa paminsan-minsang tulog o pangmatagalang hindi pagkakatulog, ang pagtulog ng Askona ay nagbibigay sa iyo ng mga tool na kailangan mong makuha ang iyong mga gabi at pasiglahin ang iyong mga araw. I -download ngayon at simulan ang iyong paglalakbay patungo sa mas mahusay na pagtulog at pinahusay na kalusugan.
