ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည် dumbbells များကို အသုံးပြု. ခွန်အားနှင့်ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ရန်သင်၏အဆုံးစွန်လမ်းညွှန်ဖြစ်သည်။ ကြံ့ခိုင်ရေးပညာရှင်များကတီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်သည့်ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ငန်းခွင်ဆိုင်ရာသင်တန်းအစီအစဉ်များသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကိုစိန်ခေါ်သည်။ သင်ဟာအစပြုသူဒါမှမဟုတ်အလယ်အလတ်တန်းစားကစားသမားလား, သင့်လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်အစီအစဉ်အမျိုးမျိုးကိုကျွန်ုပ်တို့ကမ်းလှမ်းသည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏လေ့ကျင့်ခန်းများမှတစ် ဦး ချင်းစီ dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းများသို့တစ် ဦး ချင်းစီ၏အောင်မြင်မှုအတွက်အရာအားလုံးကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏စိန်ခေါ်မှုလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးစိန်ခေါ်မှုများသည်သင်၏အထွတ်အထိပ်သို့ရောက်ရန်သင့်အားလှုံ့ဆော်ပေးလိမ့်မည်။ ယခု download လုပ်ပြီးသင့်ကိုပိုမိုအားကောင်းလာစေရန်သင်၏ခရီးကိုစတင်ပါ။
Dumbbell Planout Plan အက်ပလီကေးရှင်းများ -
- စွယ်စုံပန်းလေ့ကျင့်ခန်းများ - Dumbbell Ploseout Plan အက်ပလီကေးရှင်းသည်အိမ်သို့မဟုတ်အားကစားရုံအတွက်အပြည့်အဝအသုံး 0 င်သောလုံခြုံမှုနှင့်ရေရှည်တည်တံ့သောကြွက်သားအဆောက်အအုံအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။
- ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အစီအစဉ်များ - အသိအမှတ်ပြုကြံ့ခိုင်ရေးပညာရှင်များကဒီဇိုင်းထုတ်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် 15 ခုကျော်သည်အဆင့်မြင့်မြင့်တက်ရန်အခက်အခဲများတိုးပွားစေသည်။
- အလုပ်လုပ်တဲ့လေ့ကျင့်မှု - Dumbbell နှင့် Free Easy လေ့ကျင့်ခန်းများကိုအာရုံစူးစိုက်ခြင်း, အက်ပလီကေးရှင်းသည်လက်တွေ့ဘ 0 လှုပ်ရှားမှုများကိုတုန့်ပြန်ခြင်း,
အသုံးပြုသူအကြံပြုချက်များ:
- ကြွက်သားများအားလုံးကိုပစ်မှတ်ထား - မျှတသောကြွက်သားများအားလုံးကိုသင်မြင်သောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ထိတွေ့ဆက်ဆံသောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုအာရုံစိုက်ပါ။
- တိုးတက်သောအလွန်အကျွံ - ကြွက်သားကြီးထွားမှုနှင့်အားသာချက်ကိုမြှင့်တင်ရန်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများ၏အခက်အခဲအဆင့်ကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်သင်၏ကြွက်သားများကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စိန်ခေါ်ပါ။
- ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည် အဓိကအားဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသောအစီအစဉ်ကိုလိုက်နာခြင်းသို့မဟုတ်နေ့စဉ် "နေ့၏လေ့ကျင့်ခန်း" ရွေးချယ်ခြင်းများကိုရွေးချယ်ခြင်းဖြစ်စေ,
နိဂုံး:
Dumbbell Prossout Plan အက်ပ်သည် dumbbells များကို အသုံးပြု. စုစုပေါင်းခန္ဓာကိုယ်အစွမ်းသတ္တိနှင့်ကြွက်သားထုထည်ကိုတည်ဆောက်ရန်ဘက်စုံဖြေရှင်းချက်တစ်ခုပေးသည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ, အစပြုသူသို့မဟုတ်အလယ်အလတ်တန်းစားသည်ဖြစ်စေဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုလုံခြုံစွာနှင့်ထိရောက်စွာရရှိရန်သင်လိုအပ်သည့်လမ်းညွှန်မှုနှင့်ကိရိယာများကိုပေးသည်။ ယနေ့ download လုပ်ပြီးသင့်အသွင်ကူးပြောင်းရေးကိုပိုမိုအားကောင်းအောင်သင်ပိုမိုကျန်းမာစေပါ။
