#walk15 – Useful Steps App ဖြင့် ပိုမိုကျန်းမာပြီး ရေရှည်တည်တံ့သော လူနေမှုပုံစံကို ဖွင့်ပါ။ ဘာသာစကား 25 မျိုးဖြင့် ရရှိနိုင်သော ဤအခမဲ့အက်ပ်သည် လမ်းလျှောက်ခြင်းဖြင့် သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ပြောင်းလဲနိုင်စေပါသည်။ သင်၏ခြေလှမ်းများကိုခြေရာခံပါ၊ စိန်ခေါ်မှုများတွင်ပါဝင်ပါ၊ လမ်းကြောင်းအသစ်များကိုရှာဖွေပါ၊ သင်၏လုပ်ဆောင်ချက်အတွက်ဆုလာဘ်များကိုပင်ရယူပါ။ #walk15 အသိုင်းအဝိုင်း၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်လာပြီး သင်၏နေ့စဉ်ခြေလှမ်းအရေအတွက်ကို အနည်းဆုံး 30% မြှင့်တင်ပါ။
အပလီကေးရှင်း၏ ဒီဇိုင်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အလေ့အထများချမှတ်ကာ ပိုမိုစိမ်းလန်းသောကမ္ဘာကြီးဖြစ်လာစေရန် လူတစ်ဦးချင်းစီနှင့် အဖွဲ့များအား လှုံ့ဆော်ပေးခြင်း၊ အားပေးအားမြှောက်ပြုပါသည်။ မင်းရဲ့ လမ်းလျှောက်ခရီးကို စတင်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ ယနေ့ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုမိုတက်ကြွ၍ ရေရှည်တည်တံ့သော ဘဝ၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားရပြီးသော ထောင်ပေါင်းများစွာသော အဖွဲ့ဝင်များနှင့် ပူးပေါင်းလိုက်ပါ။
#walk15 အက်ပ်၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-
- နေ့စဉ် အဆင့်ခြေရာခံခြင်း- သင့်နေ့စဉ်နှင့် အပတ်စဉ် ခြေလှမ်းများကို စောင့်ကြည့်ပါ၊ လမ်းကြောင်းပေါ်ရှိရန် စိတ်ကြိုက်သတ်မှတ်ထားသော ပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ခြင်း။
- အဆင့်စိန်ခေါ်မှုများ- ဆုများအတွက် အများသူငှာ စိန်ခေါ်မှုများတွင် ယှဉ်ပြိုင်ပါ သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်း၊ မိသားစု သို့မဟုတ် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် သီးသန့်စိန်ခေါ်မှုများကို ဖန်တီးပါ။
- ဆုလာဘ်အစီအစဉ်- သင့်လုပ်ဆောင်ချက်အတွက် အမှတ်များရယူပြီး ရေရှည်တည်တံ့ပြီး ကျန်းမာသောဆုလာဘ်များ သို့မဟုတ် လျှော့စျေးများအတွက် လဲလှယ်ပါ။
- လမ်းညွှန်ထားသည့် လမ်းလျှောက်လမ်းကြောင်းများ- ဓာတ်ပုံများ၊ အသံလမ်းညွှန်များ၊ အပိုအဖြစ်မှန်နှင့် သရုပ်ဖော်ထားသော စာသားများဖြင့် မြှင့်တင်ထားသော ကွဲပြားသော လမ်းလျှောက်လမ်းကြောင်းများကို စူးစမ်းပါ။
- ပညာရေးဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာ- ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသော နေထိုင်မှုဆိုင်ရာ အချက်အလက်များနှင့် အပြုသဘောဆောင်သော အလေ့အထပြောင်းလဲမှုများကို လှုံ့ဆော်ပေးသော အကြံဉာဏ်များ ရယူပါ။
- သဏ္ဍာန်သစ်ပင်စိုက်ပျိုးခြင်း- သင်လမ်းလျှောက်ရင်း သစ်ပင်အတုများ စိုက်ပျိုးခြင်းဖြင့် သင့်အပြုသဘောဆောင်သော ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုကို အမြင်အာရုံဖြင့် ကိုယ်စားပြုပါသည်။
ယနေ့လမ်းလျှောက်ပါ။
#walk15 အက်ပ်သည် သင့်လုပ်ဆောင်ချက်အဆင့်များကို တိုးမြှင့်ရန်၊ ပတ်ဝန်းကျင်ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲမှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေရန်နှင့် လမ်းတစ်လျှောက်တွင် ဆုလာဘ်များရယူရန် ပျော်ရွှင်စရာကောင်းပြီး ထိရောက်သောနည်းလမ်းကို ပေးပါသည်။ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်ဆွဲပြီး ပိုမိုကျန်းမာပြီး ရေရှည်တည်တံ့သော အနာဂတ်ဆီသို့ ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုတွင် ပါဝင်လိုက်ပါ။ သင့်ခြေလှမ်းများကို 30% သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ တိုးပါ။
