ပျော်စရာကောင်းတဲ့ ကျောင်းနေ့မနက်စာ စွန့်စားခန်းအတွက် ပြင်ဆင်လိုက်ပါ။ ဤပညာရေးဆိုင်ရာ ဟင်းချက်ဂိမ်းသည် အသက် 2-12 နှစ်ရှိ မူကြိုကျောင်းသူလေးများ၊ ယောက်ျားလေးများနှင့် မိန်းကလေးများအတွက် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ ကျောင်းပိတ်ရက်တွေ ကုန်ဆုံးတော့ အရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ မနက်စာ ချက်ပြုတ်နည်းကို လေ့လာဖို့ အချိန်ရောက်ပါပြီ။ သူ့အမေ အဝေးရောက်နေလို့ Ava က အရသာရှိတဲ့ မနက်စာ ပြင်ဆင်ပေးတယ်။
ဤဂိမ်းတွင် ကြက်ဥကြော်နှင့် အကြော်များမှ ဘာဂါ၊ အသားညှပ်ပေါင်မုန့်များ၊ ဟင်းချိုများ၊ ဖျော်ရည်များ၊ ကိတ်မုန့်၊ ကိတ်မုန့်၊ ခေါက်ဆွဲ၊ ခေါက်ဆွဲနှင့် အခြားများစွာပါဝင်သည် ပျော်ရွှင်နေစဉ်တွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ချက်ပြုတ်ခြင်းစွမ်းရည်ကို လေ့လာပါ။ ကျောင်းနေ့လည်စာပြင်ဆင်ပြီး နံနက်စာကလပ်တွင်ပါဝင်ခြင်းဖြင့် သင်၏အချက်အပြုတ်စွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်လိုက်ပါ။
မနက်စာစားဖိုမှူးမဖြစ်ခင်၊ ကုန်စုံဈေးဝယ်ထွက်ဖို့တော့ လိုပါလိမ့်မယ်။ သင်၏စျေးဝယ်စာရင်းကိုဖန်တီးပြီး ဂျုံမှုန့်၊ ကြက်ဥ၊ နို့၊ သကြား၊ ပေါင်မုန့်၊ စီရီရယ်များ၊ ဖျော်ရည်များ၊ သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပဲများ၊ ချောကလက်နှင့် အခြားအရာများကဲ့သို့သော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ရွေးချယ်ရန် စူပါမားကတ်သို့သွားပါ။
အာလူးကို အခွံခွာပြီး လှီးဖြတ်ကာ အကြွပ်ကြော်ပြုလုပ်နည်းကို ပြီးပြည့်စုံအောင် ကြော်ပါ။ သင့်ဖန်တီးမှုများကို အခွံမာသီးများ၊ ဖြန်းများ၊ သစ်သီးများ၊ သကြားလုံးများ၊ ချောကလက်များ၊ ငံပြာရည်များ၊ ဆားနှင့် ငရုတ်ကောင်းတို့ဖြင့် အလှဆင်ပါ။
ဖျော်ရည်ကို မမေ့နဲ့နော်။ လန်းဆန်းသောဖျော်ရည်များဖန်တီးရန် သစ်သီးများကို ဂရုတစိုက်လှီးဖြတ်ပြီး ရောစပ်ပါ။ ခေါက်ဆွဲသည် အမြဲအကြိုက်တွေ့သောကြောင့် ၎င်းကို ကောင်းစွာချက်ပြုတ်ပြီး ငံပြာရည်နှင့် ဆားတို့ကို မျှတအောင်သေချာစားပါ။ ပီဇာလုပ်တဲ့အခါ မုန့်စိမ်းကို မကျက်အောင် သတိထားပါ။ အခြားနံနက်စာရွေးချယ်စရာများတွင် ဘာဂါ၊ omelets နှင့် အရသာရှိသော ကိတ်မုန့်များ ပါဝင်သည်။ အသီးအရွက်တွေကို စနစ်တကျလှီးဖြတ်ပြီး ကြက်ဥကြော်ဖို့ သင်ယူပါ။ အသားညှပ်ပေါင်မုန့်များသည် ပေါ့ပါးပြီး လွယ်ကူသော နေ့လယ်စာသေတ္တာအတွက် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ နွေရာသီ ထိတွေ့မှုအတွက်၊ အရသာရှိသော ရေခဲမုန့်ကို ဖန်တီးပါ။
ကျောင်းကလေးများ နံနက်စာ ဟင်းချက်ဂိမ်းများ၏ အင်္ဂါရပ်များ-
- အဆုံးမရှိ ကလေးအစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများ။
- အိမ်သန့်ရှင်းရေးနှင့် ပန်းကန်ဆေးခြင်း အသေးစားဂိမ်းများ။
- ချက်ပြုတ်ရလွယ်ကူပြီး နေ့စဉ် မနက်စာ ပြင်ဆင်မှု။
- ကလေးများအတွက် ပညာရေးအက်ပ်။
- ကွဲပြားသော နံနက်စာ အစားအစာများအကြောင်း လေ့လာပါ။
- မင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင် နေ့လည်စာသေတ္တာကို ပြင်ဆင်ပါ။
- ချောမွေ့ပြီး လွယ်ကူသော ကစားနည်း။
- ဂန္ထဝင်နှင့် ခေတ်မီသော နံနက်စာ ရွေးချယ်မှုများ။
- ကလေးများအနှစ်သက်ဆုံး နံနက်စာ။
- မီးဖိုချောင်သုံးကိရိယာအမည်များကို လေ့လာပါ။
- ကုန်စုံစျေးဝယ်စာရင်းတစ်ခုဖန်တီးပါ။
- ကျောင်းလွယ်အိတ်ကို ထုပ်ပိုးပြီး ယူနီဖောင်းဝတ်ပါ။
- မင်းရဲ့ မနက်စာ ဖန်တီးမှုတွေကို အလှဆင်ပါ။
- ကျောင်းမှာ အနားယူချိန် အစားအသောက်စားပါ။
ဤဂိမ်းသည် တန်ဖိုးရှိသော ဘဝစွမ်းရည်များကို သင်ယူနေစဉ်တွင် ကလေးများအတွက် ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့် အစားအသောက်ပြင်ဆင်မှုတို့ကို စူးစမ်းလေ့လာရန် ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိသောနည်းလမ်းကို ပေးပါသည်။ ဟင်းချက်လိုက်!
