Abs Workout: Six Pack at Home

သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုရည်မှန်းချက်များကို ABS လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အဆင်သင့်ပြင်ပါ။ Home App တွင်ခြောက်ထုပ်ပါ ။ အများဆုံးထိရောက်မှုအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောဤ အက် ပလီကေးရှင်းသည် တစ်ရက်လျှင် 15 မိနစ် သာကြာသောကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကိုပြုလုပ်ပေးသည်။ သင်၏ပန်းတိုင်သည် ကယ်လိုရီကိုလောင်ကျွမ်းခြင်း ရှိ, သင်၏တစ် ဦး ချင်းကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်သို့လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လေ့ကျင့်သင်ကြားမှုအစီအစဉ်များနှင့်အတူ, သင်သည် တစ်ပတ် မျှမြင်နိုင်သောရလဒ်များကိုကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။ အမျိုးသားရွေးချယ်မှုများအတွက် 7 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းများ နှင့် အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများ နှင့်အတူကျန်းမာခြင်းနှင့်ကျန်းမာခြင်းဖြင့်ကျန်းမာခြင်းနှင့်ကျန်းမာခြင်းတို့အတွက်ပိုမိုထိရောက်သောနည်းလမ်းများကိုကြိုဆိုနှုတ်ဆက်သည်။ သင်၏ ABS ကိုစတင်ကာပေသည်ကယ်လိုရီကိုမီးရှို့ခြင်းနှင့်ယနေ့သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်သို့ရောက်ရန်

ABS လေ့ကျင့်ခန်း၏အင်္ဂါရပ်များ - အိမ်တွင်ခြောက်ထုပ် -

❤ ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ - စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ထားသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များသည်သင်၏ထူးခြားသောကြံ့ခိုင်မှုလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ,

❤ အစာရှောင်ခြင်းရလဒ်များ - သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးတစ်လျှောက်လုံးလှုံ့ဆော်မှုကိုစောင့်ရှောက်ခြင်း,

❤ အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများ - အိမ်တွင်အလွယ်တကူလိုက်နာကျင့်သုံးသောလေ့ကျင့်ခန်းများလေ့ကျင့်ခန်းများလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်နိုင်သည်။

❤ ရက်ပေါင်း 30 အတွင်းခြောက်သွေ့သောအထုပ် - ပစ်မှတ်ထားသောဝမ်းဗိုက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကိုသင်တစ်လမျှအကဲဖြတ်ရန်ကူညီရန်အင်ဂျင်နီယာများကိုလိုက်နာပါ။

မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ:

❤ အစသောက်သူများအတွက်သင့်လျော်သောလေ့ကျင့်ခန်းများလား။
ဟုတ်ကဲ့! အပလီကေးရှင်းသည်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံး၏သုံးစွဲသူများအားအပြည့်အဝအားကစားသမားများမှကြီးကြပ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများကမ်းလှမ်းခြင်းဖြင့်အဆင့်မြင့်သောအားကစားသမားများမှအဆင့်မြင့်သောအားကစားသမားများမှထောက်ပံ့သည်။

❤ ရလဒ်များကိုတစ်နေ့လျှင် 15 မိနစ်သာတွေ့နိုင်ပါသလား။
ကျိန်းသေ။ Session တစ်ခုစီသည်စွမ်းဆောင်ရည်အနည်းဆုံးရလဒ်များကိုအမြန်ဆုံးရရှိရန်အတွက်သိပ္ပံပညာကိုသိပ္ပံနည်းကျစနစ်များပြုလုပ်ရန်အလုပ်များသောအချိန်ဇယားဆွဲရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

❤ ငါဤအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ပစ္စည်းကိရိယာများလိုအပ်ပါသလား။
ကိစ္စမရှိပါဘူး။ လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးသည်ကိုယ်အလေးရင်းအခြေစိုက်အခြေပြုပြီးကိရိယာများသို့မဟုတ်အားကစားရုံပစ္စည်းများမလိုအပ်ပါ။

နိဂုံး:

သင်အဆီ , အလေးချိန်ကိုလောင်ကျွမ်းစေခြင်း, အစာရှောင်ခြင်းရလဒ်များ, နောက်ဆက်တွဲအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုလွယ်ကူစွာလိုက်နာရန်နှင့်ရက်ပေါင်း 30 အတွင်းလက်တွေ့ကျသောကတိတစ်ခုဖြစ်ပြီးရက်ပေါင်း 30 အတွင်းဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သူတို့၏ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ရန်အဆုံးစွန်သောကြံ့ခိုင်ရေးအဖော်ဖြစ်သည်။ [TTPP] ယနေ့ abs လေ့ကျင့်ခန်းဖြင့်သင်၏အသွင်ကူးပြောင်းမှုကိုစတင်ပါ။